“00后”开始“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈”

中新网通辽5月22日电 题：“00后(hòu)”开始“养生”：内蒙古一高校健康教育课“出圈(quān)” “同学们，今天咱们来探索‘治未病’，亲手体验(tǐyàn)一把蒙医传统疗法。”22日，内(nèi)蒙古民族(mínzú)大学实验楼208教室内，手持刮痧板的呼和木其尔护士长话音未落，满座学生已跃跃欲试。 这门被称作“硬核养生课”的《健康教育》选修课(xuǎnxiūkè)，正以“传统医学+现代科技”的创新模式风靡校园。课程宣传语“与其保温杯里泡枸杞跟风养生，不如系统掌握千年(qiānnián)中医智慧！”也被学生们熟知(shúzhī)。 学生体验(tǐyàn)火龙罐。　王嵘 摄 “王程敏(wángchéngmǐn)老师讲的‘隐性饥饿’概念颠覆了我的营养观。”经济学院学生董旭颖展示他手机里的饮食记录：“以前总以为吃饱了营养就够了，但体检发现自己维生素和矿物质缺乏。现在我用课程教(jiào)的‘彩虹饮食法’，每日5色(sè)果蔬搭配(dāpèi)取代了外卖订单，下午(xiàwǔ)上课明显感觉精力充沛。” 来自生命科学与食品学院2023级生物科学2班的徐欣利同学，则对课程中的实用工具赞不绝口(zànbùjuékǒu)：“老师推荐了两个‘小白神器’，一是(yīshì)蒙医三色面诊卡配合中医舌苔对照镜，5分钟快速自查(zìchá)体质；二是‘穴位AR导航(dǎoháng)’APP，扫码就能找到减肥穴位。” 学生体验蜜桃罐。　王嵘 摄(shè) 课堂上最让(ràng)同学们兴奋的实践环节，将教室变身为沉浸式“中医养生馆”。呼和木其尔(qíěr)护士长带领教师们现场(xiànchǎng)示范，刮痧板与火龙罐的操作技法引发阵阵惊叹。 “老姜片中升腾的艾草香，让(ràng)温热感沿经络蔓延！”体验隔姜灸(jiāngjiǔ)的学生轻抚后腰感叹(gǎntàn)道。另一位揉着肩膀补充：“牛角板刚在肩颈刮了两下，酸痛感顿时减轻大半。” 抱着火龙罐的音乐系(yīnyuèxì)女生(nǚshēng)最为雀跃：“艾草配合铜罐加热，简直是(shì)移动暖疗仪！老师说这罐底蕴含‘三昧真火’，推至之处暖意升腾，特别能驱散手脚寒气。” 耳廓贴(tiē)着五色耳穴贴的学生正互相观察：“这些(zhèxiē)穴位磁珠贴看似小巧，既能缓解课堂困倦，又可舒缓期末压力引发的焦虑情绪(qíngxù)。”说完还俏皮地按了按神门穴位置的小豆贴。 学生(xuéshēng)体验刮痧。　王嵘 摄 “生活被(bèi)悄然改变了” 这门跨学科课程的(de)影响力，正以多元形态(xíngtài)融入学生生活。文学与新闻传播学院学生董卓妍展示着自制茶饮：“受蒙医(méngyī)‘热疗法’启发，将沙棘(shājí)浓缩汁与苹果片同煮——前者含428种活性物质，后者归脾经，替代冰奶茶实现渐进式‘戒糖’。”她(tā)还将课堂知识转化为动态实践：运用中医“拍八虚”调节气血循环；结合蒙医鹰爪式推拿法，舒展久坐僵硬的斜方肌；考试前夕，则启用蒙药安神香囊与持续(chíxù)按压神门(shénmén)穴的组合方案。 生命科学与食品学院2023级生物科学(shēngwùkēxué)2班的杨翔同学，则从蒙医与中医的结合中找到了减重的新思路：“将(jiāng)蒙医‘三根学说’与中医‘脾胃(píwèi)运化’理论结合，我尝试用肉桂搭配茯苓(fúlíng)一起煮粥，改善脾胃功能，促进代谢；再配合蒙医的起居养生(yǎngshēng)和中医的八段锦，动静结合，更科学健康地管理体重。” “这门课(kè)真是‘宝藏选修’！”音乐学院音乐表演二班的张璐杰同学表示：“这门课让(ràng)我对‘健康’的理解更深刻了。现在作息规律、拒绝熬夜(áoyè)成了我的新习惯。” 据悉，内蒙古民族大学从2023年开始设置《健康教育》选修课程，还设置“大学生(dàxuéshēng)防艾防毒要知道”“带你去看健康中国”等特色模块，更贴近(tiējìn)同学们的(de)实际需求和兴趣点。 “希望同学们将学到(dào)的知识运用到日常生活中，对自己的健康问题能初步判断和干预，树立积极健康的价值观。”课程(kèchéng)负责人(fùzérén)王程敏老师表示。(完)